吃杨梅的好处包括生津止渴等，禁忌包括腹泻者、糖尿病患者等。
1、好处
杨梅中富含维生素C、苹果酸、柠檬酸等成分，适量食用可以促进消化液分泌，起到生津止渴的作用。另外，杨梅中还含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于缓解便秘症状。此外，杨梅中的铁、镁、钾等矿物质元素含量较高，适量食用可以为身体补充所需要的营养。
2、禁忌
由于杨梅性温，腹泻者食用后可能会加重腹泻症状，不利于病情恢复。糖尿病患者如果食用过多杨梅，可能会使体内血糖升高，不利于控制病情，因此应注意避免。
除此之外，还包括促进孕妇血液循环、提高免疫力等好处，但食用时要注意适量，如果食用过多杨梅出现不适症状，应及时就诊。日常生活中还应注意饮食均衡，避免暴饮暴食。
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