菜籽油热量是比较高的，因此要注意适当进食。
菜籽油是由油菜籽榨取而成的一种油品，其中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适当进食可以补充身体所需要的多种营养，为机体提供能量。橄榄油是由橄榄鲜果通过压榨提取的一种油品，其中富含大量的油酸、维生素等营养成分，属于一种低热量的食用油，平时可以适当进食，有利于维持身体健康。菜籽油和橄榄油都属于一种高热量的食用油，平时要注意控制好摄入量，不要吃得过多，以免导致热量超标，长期大量进食可能会导致体内的脂肪含量超标，从而诱发肥胖，也可能会增加心脑血管疾病的发生概率。
在日常生活中，个人要注意饮食健康，建议多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，避免吃油腻、辛辣刺激、高糖的食物，比如肥肉、辣椒、蛋糕等。如果因为饮食不当而出现了身体不适症状，需要及时到医院就诊治疗。
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