老山檀香油具有舒缓压力、镇静身心、促进睡眠、改善呼吸、增强免疫力等功效与作用。使用檀香油时需注意适量，避免过量使用引起不良反应。
1.舒缓压力
因为老山檀香油具有镇静安神的作用，能使人放松心情、缓解紧张和焦虑感。适量使用可辅助减轻压力。可通过熏香或涂抹于衣物上进行效果发挥。
2.镇静身心
由于其成分中的檀香味能够刺激大脑内的α脑电波，使人感到平静和放松。有助于改善情绪状态并提高注意力集中能力。可在工作休息时间或睡前使用以达到最佳效果。
3.促进睡眠
老山檀香油中含有的挥发性化合物具有轻微麻醉作用，能有效抑制中枢神经系统过度兴奋，从而引起入睡困难的情况发生。对于存在失眠症状的人群而言，适当闻可以起到一定的助眠效果。但不宜过量使用以防成瘾。
4.改善呼吸
檀香味具有扩张支气管平滑肌的作用，因此能够增加肺部通气量。适用于治疗哮喘、慢性支气管炎等疾病所引起的胸闷、咳嗽等症状。可直接吸入或通过蒸汽器进行喷雾。
5.增强免疫力
研究表明，檀香精油中含有丰富的抗氧化剂，这些物质可以帮助身体对抗自由基损伤，进而提升免疫系统的功能。适合经常处于高压环境且易受感染的人群日常使用。可稀释后涂抹于皮肤或加入浴缸中浸泡。
需要注意的是，尽管老山檀香油有许多益处，但由于个体差异，对某些人可能有过敏反应。开始使用前最好先做个小试验，将一两滴滴入手腕内侧，观察48小时内是否有红肿、瘙痒等不良反应。
1.舒缓压力
因为老山檀香油具有镇静安神的作用，能使人放松心情、缓解紧张和焦虑感。适量使用可辅助减轻压力。可通过熏香或涂抹于衣物上进行效果发挥。
2.镇静身心
由于其成分中的檀香味能够刺激大脑内的α脑电波，使人感到平静和放松。有助于改善情绪状态并提高注意力集中能力。可在工作休息时间或睡前使用以达到最佳效果。
3.促进睡眠
老山檀香油中含有的挥发性化合物具有轻微麻醉作用，能有效抑制中枢神经系统过度兴奋，从而引起入睡困难的情况发生。对于存在失眠症状的人群而言，适当闻可以起到一定的助眠效果。但不宜过量使用以防成瘾。
4.改善呼吸
檀香味具有扩张支气管平滑肌的作用，因此能够增加肺部通气量。适用于治疗哮喘、慢性支气管炎等疾病所引起的胸闷、咳嗽等症状。可直接吸入或通过蒸汽器进行喷雾。
5.增强免疫力
研究表明，檀香精油中含有丰富的抗氧化剂，这些物质可以帮助身体对抗自由基损伤，进而提升免疫系统的功能。适合经常处于高压环境且易受感染的人群日常使用。可稀释后涂抹于皮肤或加入浴缸中浸泡。
需要注意的是，尽管老山檀香油有许多益处，但由于个体差异，对某些人可能有过敏反应。开始使用前最好先做个小试验，将一两滴滴入手腕内侧，观察48小时内是否有红肿、瘙痒等不良反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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