对于大多数健康人群，练习瑜伽是有必要的。
瑜伽通过一系列的动作和呼吸练习来帮助放松身心、减轻压力，并提高身体的灵活性和稳定性。对健康的益处包括但不限于：改善心血管健康、增强肌肉力量、提高免疫力以及促进睡眠质量。
然而，某些特定情况下可能不适宜练习瑜伽，例如存在严重关节疾病或受伤者、怀孕期中的女性等。这些个体应在专业指导下进行，并在开始前评估风险与获益。
因此，在选择是否练瑜伽时，应考虑自身健康状况并与医生咨询，确保安全有效地享受这项运动带来的好处。
瑜伽通过一系列的动作和呼吸练习来帮助放松身心、减轻压力，并提高身体的灵活性和稳定性。对健康的益处包括但不限于：改善心血管健康、增强肌肉力量、提高免疫力以及促进睡眠质量。
然而，某些特定情况下可能不适宜练习瑜伽，例如存在严重关节疾病或受伤者、怀孕期中的女性等。这些个体应在专业指导下进行，并在开始前评估风险与获益。
因此，在选择是否练瑜伽时，应考虑自身健康状况并与医生咨询，确保安全有效地享受这项运动带来的好处。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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