宝宝吃哈密瓜的功效与作用，主要包括补充营养、促进消化、改善食欲、润肠通便、提高免疫力等，但食用时需注意适量原则。
1、补充营养
哈密瓜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，宝宝适量食用可以为机体补充所需要的营养，有利于身体的生长发育。
2、促进消化
哈密瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果宝宝存在消化不良的情况，可以适当吃哈密瓜，在一定程度上可以改善消化不良引起的不适症状。
3、改善食欲
哈密瓜味道香甜，可以刺激味蕾，增加食欲，改善食欲不振的情况。如果宝宝出现食欲不振的情况，可以适当吃哈密瓜来改善。
4、润肠通便
哈密瓜中含有大量的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果宝宝存在便秘的情况，可以适当吃哈密瓜，在一定程度上可以改善便秘的情况。
5、提高免疫力
哈密瓜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用可以为机体补充所需要的营养，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以提高自身的免疫力。
但需要注意的是，哈密瓜中含有大量的糖分，过量食用可能会导致体内血糖升高，因此建议适量食用。此外，对哈密瓜过敏的人群也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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