使用能量石按摩具有舒缓肌肉紧张、促进血液循环、缓解疼痛、改善睡眠质量、增强身体免疫力等功效作用。由于个体差异，建议在专业人士指导下进行，并注意避免过度疲劳或受伤。
1.舒缓肌肉紧张
通过按摩可以促进血液循环，有助于放松紧张的肌肉组织。可减轻因长期坐姿不当引起的腰酸背痛症状。
2.促进血液循环
按摩时局部受到压力刺激，能增加血管通透性，加速血液流动。对于经常久坐不动的人群而言，适当进行按摩能够有效预防下肢静脉曲张的发生。
3.缓解疼痛
按摩过程中会刺激神经反射区，从而达到止痛的目的。若患者存在颈椎病等疾病导致颈部疼痛的情况，可通过上述方式辅助治疗。
4.改善睡眠质量
按摩能帮助放松身心，减少焦虑和压力，进而提高睡眠质量。对于有失眠困扰的人来说，睡前适当进行按摩可以帮助入睡。
5.增强身体免疫力
按摩可以促进淋巴循环，增强机体代谢能力，有助于提升身体免疫力。对于易感冒、体质较弱者，适当进行按摩可增强抵抗力，降低感染风险。
需要注意的是，在使用能量石进行按摩前应确保皮肤无破损或炎症。此外，按摩时力度要适中，以免造成损伤。
1.舒缓肌肉紧张
通过按摩可以促进血液循环，有助于放松紧张的肌肉组织。可减轻因长期坐姿不当引起的腰酸背痛症状。
2.促进血液循环
按摩时局部受到压力刺激，能增加血管通透性，加速血液流动。对于经常久坐不动的人群而言，适当进行按摩能够有效预防下肢静脉曲张的发生。
3.缓解疼痛
按摩过程中会刺激神经反射区，从而达到止痛的目的。若患者存在颈椎病等疾病导致颈部疼痛的情况，可通过上述方式辅助治疗。
4.改善睡眠质量
按摩能帮助放松身心，减少焦虑和压力，进而提高睡眠质量。对于有失眠困扰的人来说，睡前适当进行按摩可以帮助入睡。
5.增强身体免疫力
按摩可以促进淋巴循环，增强机体代谢能力，有助于提升身体免疫力。对于易感冒、体质较弱者，适当进行按摩可增强抵抗力，降低感染风险。
需要注意的是，在使用能量石进行按摩前应确保皮肤无破损或炎症。此外，按摩时力度要适中，以免造成损伤。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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