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维生素b12缺乏的原因

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维生素b12缺乏常见于饮食摄入不足、吸收障碍或需求增加等情况。严格素食者因天然食物来源有限，较易出现不足；胃肠道功能变化或某些手术后，吸收效率可能下降；孕期、哺乳期及老年人群需求相对增加，也需关注。个体差异较大，是否缺乏应结合饮食史与医学检查综合判断。日常保持均衡膳食，必要时在专业人员指导下合理补充，有助于维持神经系统和造血功能健康。