莲花舌可以通过舌运动训练、舌体运动疗法或舌肌功能锻炼等方法来改善。如果在练习过程中发现舌部不适或疼痛，应停止训练并咨询专业医生。
1.舌运动训练
舌运动训练包括一系列针对舌头的特定练习，如伸展、卷曲和舔舐动作，在指导下定期完成。此训练有助于增强舌部肌肉力量和协调性，改善血液循环，进而缓解舌苔异常增厚的问题。适合解决由于舌下腺分泌不畅导致的舌苔过厚现象。
2.舌体运动疗法
舌体运动疗法通常由专业人员指导患者进行口腔内各种舌部运动，每日按计划执行一定次数。此方法旨在通过特定的舌部活动来刺激神经-肌肉接头，提高其兴奋性和传导效率；同时也能促进血液循环及淋巴回流，从而达到治疗效果。适用于因神经系统疾患引起之相关问题而致之舌强直、僵硬等情况。
3.舌肌功能锻炼
舌肌功能锻炼涉及使用特定器械对舌部进行针对性活动，例如弹珠法、刮舌板等，在专业人士监督下定期进行。这些活动有助于恢复或加强舌肌的力量和灵活性，改善其功能障碍。对于存在舌炎、舌下神经损伤等问题引起的舌部不适具有一定作用。
建议采取平衡饮食，避免食用过多寒凉、甜腻食物，以免影响舌下静脉血液回流，加重舌下静脉迂曲扩张的症状。日常生活中还要注意保持充足的睡眠时间，避免过度劳累，以免身体抵抗力下降，诱发感染性疾病的发生。
1.舌运动训练
舌运动训练包括一系列针对舌头的特定练习，如伸展、卷曲和舔舐动作，在指导下定期完成。此训练有助于增强舌部肌肉力量和协调性，改善血液循环，进而缓解舌苔异常增厚的问题。适合解决由于舌下腺分泌不畅导致的舌苔过厚现象。
2.舌体运动疗法
舌体运动疗法通常由专业人员指导患者进行口腔内各种舌部运动，每日按计划执行一定次数。此方法旨在通过特定的舌部活动来刺激神经-肌肉接头，提高其兴奋性和传导效率；同时也能促进血液循环及淋巴回流，从而达到治疗效果。适用于因神经系统疾患引起之相关问题而致之舌强直、僵硬等情况。
3.舌肌功能锻炼
舌肌功能锻炼涉及使用特定器械对舌部进行针对性活动，例如弹珠法、刮舌板等，在专业人士监督下定期进行。这些活动有助于恢复或加强舌肌的力量和灵活性，改善其功能障碍。对于存在舌炎、舌下神经损伤等问题引起的舌部不适具有一定作用。
建议采取平衡饮食，避免食用过多寒凉、甜腻食物，以免影响舌下静脉血液回流，加重舌下静脉迂曲扩张的症状。日常生活中还要注意保持充足的睡眠时间，避免过度劳累，以免身体抵抗力下降，诱发感染性疾病的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
乳结泰胶囊
黄葵胶囊
连花清瘟胶囊
