海水鱼、淡水鱼都有很好地补脑功效 。在淡水鱼类中，相对于海水鱼大脑的作用要强一些。其中鲈鱼、大头鱼、白鲢、白鲢、带鱼、鲑鱼、黄花鱼等六种鱼类。黑鲈在所有鱼类中DHA含量最高，而鲢鱼不仅含有卵磷脂，而且鲢鱼头含有丰富的不饱和脂肪酸，对大脑发育尤为重要，可促使脑细胞异常活跃，有增强推理和判断能力的作用，而且白鲢头不仅可以健脑，而且还可以延缓脑力衰退。
39问医生
青少年吃什么鱼最健脑个效果好
朱大艳
消化内科
主治医师
开封市中心医院
三级甲等
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66
2022-01-04
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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