更年期失眠治疗应在睡前注意心平气静，轻松舒展，要注意避免做很剧烈的运动，同时要少看电视，不要做使自己精神容易兴奋的事情 。同时可以用热水泡脚，以此促进血液循环，帮助大脑冷静下来。睡前一到两个小时可以做一些舒缓小量的活动，比如说散步、伸展肢体、疏松筋骨、听音乐等等。还要注意晚饭不要吃得过饱，不宜喝浓茶、咖啡、酒类等刺激兴奋性饮料。
39问医生
更年期综合症引起的失眠怎样调理
冯仰伟
妇产科
副主任医师
解放军960医院
三级甲等
咨询
66
2022-01-11
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2024-04-09治疗精神心理科去秦皇岛那个医院好-秦皇岛❿佳精神心理科医院排行榜单？
- 2024-04-092024年秦皇岛精神心理科医院新排名秦皇岛精神心理科医院哪家好一些
- 2024-04-09西安精神心理科好评医院排名优先-西安那个医院治疗精神心理科最好
- 2024-04-09【西安市十大精神心理科医院排行榜】-西安那家精神心理科医院最好？
- 2024-04-09梧州市那家医院看精神心理科好-梧州精神心理科医院❿大排行？
查看更多
- 2024-09-01更年期综合征失眠怎么办
- 2024-06-28更年期男性失眠症
- 2024-07-31怎样治更年期失眠症
- 2023-09-12更年期盗汗失眠吃什么药
- 2024-06-18怎样治疗更年期失眠症
查看更多
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
Copyright © 2000-2025 39.net
