燕麦麸皮一天吃多少克合适_39问医生

燕麦麸皮一天吃多少克合适

李征营养科副主任医师

天津市第一中心医院三级甲等

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燕麦麸皮一天吃三十到六十克较为合适。近年来，吃麦麸已成为一种时尚。许多老年人喜欢吃麦麸，一方面，是怀念过去的生活。另一方面，也是认为麸皮营养丰富，味道好。然而，虽然麦麸很好，但最好不要多吃。由于麦麸含有较多的纤维素和植酸，每天摄入的纤维素超过五十克，长期食用会阻碍人们蛋白质的补充，降低脂肪的利用率。并且损害骨骼、心脏以及血液等器官的功能，降低人体的免疫能力，甚至影响生育能力。

2022-04-20 浏览100次

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