健身倒挂的好处一般有缓解疲劳、改善血液循环等，坏处一般有引起肌肉损伤、导致身体虚弱等。
1、好处
通过健身器具来健身，可以促进身体的血液循环，还可以增强肌肉的力量，在一定程度上可以缓解疲劳。同时，通过健身器具来健身还可以刺激身体的穴位，在一定程度上可以起到舒筋通络的作用。
2、坏处
如果在健身的过程中没有控制好力度，可能会导致肌肉出现损伤的情况，从而出现局部疼痛、肿胀等症状。另外，如果在健身过程中没有注意饮食健康，可能会导致身体虚弱，甚至会出现身体乏力、精神萎靡等现象。
建议患者在健身时需要注意控制好力度，避免过度锻炼，以免导致身体出现不适症状。在健身前也需要做好热身运动，避免在运动过程中出现肌肉损伤的情况。如果患者在健身过程中出现不适症状，建议及时停止健身，并及时就医治疗。
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