生吃无花果具有清热润肠、健胃清肠、解毒消肿、降低血糖、抗癌等功效与作用。由于无花果可能含有一些潜在的健康风险，建议在食用前咨询医生或专业人士的意见。
1.清热润肠
从中医食疗的角度来讲，无花果性甘、味平，入肺经和大肠经。而肺开窍于鼻，大肠主传导糟粕，因此适量食用具有清热润燥的作用。对于咽喉肿痛、声音嘶哑、便秘等不适症状有缓解效果。可将无花果煮水或泡茶饮用。
2.健胃清肠
因为无花果中含有丰富的膳食纤维以及多种有机酸成分，这些物质能够促进胃肠蠕动加快，从而起到健胃清肠的效果。可以改善消化不良引起的食欲不振、腹胀等症状。建议可以直接食用新鲜的无花果或者将其榨汁后饮用。
3.解毒消肿
由于无花果含有一定的脂肪油、柠檬酸等物质，上述物质具有一定抑菌的作用，所以能辅助机体达到解毒消肿的目的。对于跌打损伤导致的局部疼痛、红肿等症状有一定的缓解作用。可适当增加摄入量。
4.降低血糖
现代医学研究发现，无花果中含有一种叫做葡萄糖苷酶抑制剂的物质，这种物质能够抑制体内糖类转化为葡萄糖的速度，从而起到降低血糖的作用。对于糖尿病患者来说，每天适量食用无花果可以帮助控制血糖水平。可以选择在两餐之间作为零食食用。
5.抗癌
研究表明，无花果中的某些化合物具有抗肿瘤活性，其中包含白黎芦醇、多酚类物质等，这些物质能够干扰癌细胞的生长和扩散。经常食用无花果可能有助于预防某些类型的癌症，如结肠癌和乳腺癌。可以通过制作无花果沙拉或加入到燕麦片中食用。
需要注意的是，虽然生吃无花果对身体有益，但并不适合所有人，特别是患有腹泻、脾胃虚寒的人群不宜过多食用，以免加重病情。另外，在购买时应选择新鲜且未出现变质的无花果进行食用。
1.清热润肠
从中医食疗的角度来讲，无花果性甘、味平，入肺经和大肠经。而肺开窍于鼻，大肠主传导糟粕，因此适量食用具有清热润燥的作用。对于咽喉肿痛、声音嘶哑、便秘等不适症状有缓解效果。可将无花果煮水或泡茶饮用。
2.健胃清肠
因为无花果中含有丰富的膳食纤维以及多种有机酸成分，这些物质能够促进胃肠蠕动加快，从而起到健胃清肠的效果。可以改善消化不良引起的食欲不振、腹胀等症状。建议可以直接食用新鲜的无花果或者将其榨汁后饮用。
3.解毒消肿
由于无花果含有一定的脂肪油、柠檬酸等物质，上述物质具有一定抑菌的作用，所以能辅助机体达到解毒消肿的目的。对于跌打损伤导致的局部疼痛、红肿等症状有一定的缓解作用。可适当增加摄入量。
4.降低血糖
现代医学研究发现，无花果中含有一种叫做葡萄糖苷酶抑制剂的物质，这种物质能够抑制体内糖类转化为葡萄糖的速度，从而起到降低血糖的作用。对于糖尿病患者来说，每天适量食用无花果可以帮助控制血糖水平。可以选择在两餐之间作为零食食用。
5.抗癌
研究表明，无花果中的某些化合物具有抗肿瘤活性，其中包含白黎芦醇、多酚类物质等，这些物质能够干扰癌细胞的生长和扩散。经常食用无花果可能有助于预防某些类型的癌症，如结肠癌和乳腺癌。可以通过制作无花果沙拉或加入到燕麦片中食用。
需要注意的是，虽然生吃无花果对身体有益，但并不适合所有人，特别是患有腹泻、脾胃虚寒的人群不宜过多食用，以免加重病情。另外，在购买时应选择新鲜且未出现变质的无花果进行食用。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
小儿七星茶颗粒
乳结泰胶囊
参芪降糖颗粒
