紫米是否能天天吃，需要根据自身情况进行综合判断，无法一概而论，如果自身对紫米不过敏，可以天天适量吃紫米，但不建议大量吃，如果自身对紫米过敏，则不建议天天吃紫米。
紫米是一种粗粮，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，健康人群天天适量吃紫米可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。紫米中还含有大量的花青素，适当食用可以起到抗氧化的作用，能够促进眼睛周围的血液循环，改善视疲劳。
但不建议大量吃紫米，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。此外，对紫米过敏的人群也不建议食用，以免引起过敏反应，导致皮肤出现丘疹，并伴有瘙痒症状，严重时还会引起过敏性休克。
在日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，做到均衡饮食，避免长期单一进食同一种食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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