木贼草泡脚具有舒缓疲劳、促进血液循环、改善睡眠质量、祛风除湿、缓解痛经等功效与作用。由于木贼草的药理作用较为明确，使用时需谨慎，建议咨询医生或药师。
1.舒缓疲劳
木贼草具有一定的镇静作用，能抑制中枢神经系统的兴奋性，从而起到舒缓疲劳的作用。对于经常感到身体疲惫、乏力的人群，可取适量木贼草煎水后加入温水中浸泡双脚，每次15-30分钟，以达到缓解症状的目的。
2.促进血液循环
木贼草泡脚可以扩张血管，增加血流量，进而提高局部组织的氧和营养物质供应，同时有助于代谢产物的排出。对于存在下肢静脉曲张或血液循环不畅的人群，建议适当延长泡脚时间，如每日一次，每次20-30分钟。
3.改善睡眠质量
木贼草中的某些成分具有轻微的镇静效果，能够放松身心，减少焦虑和压力，从而有助于改善睡眠质量。对于存在失眠或入睡困难等问题的人群，可以在睡前进行木贼草泡脚，但需注意避免过度依赖，应结合其他助眠措施综合调理。
4.祛风除湿
木贼草味甘微苦，性平，入肝、胆经。其具有疏散风邪、解表退热等功效，因此能起到祛风除湿的作用。对于风湿痹痛、肢体麻木等症状有辅助治疗效果。可用木贼草与其他中药材配伍制成药浴足方，每日坚持使用。
5.缓解痛经
木贼草泡脚通过促进全身血液循环，使子宫内膜脱落加快，有利于减轻痛经的症状。对于存在痛经困扰的女性，可在月经前一周开始连续泡脚7天，每天晚上临睡前泡脚20分钟左右即可。
需要注意的是，木贼草泡脚时不宜使用过烫的水温，以免对皮肤造成损伤。此外，对木贼草过敏者禁止使用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
1.舒缓疲劳
木贼草具有一定的镇静作用，能抑制中枢神经系统的兴奋性，从而起到舒缓疲劳的作用。对于经常感到身体疲惫、乏力的人群，可取适量木贼草煎水后加入温水中浸泡双脚，每次15-30分钟，以达到缓解症状的目的。
2.促进血液循环
木贼草泡脚可以扩张血管，增加血流量，进而提高局部组织的氧和营养物质供应，同时有助于代谢产物的排出。对于存在下肢静脉曲张或血液循环不畅的人群，建议适当延长泡脚时间，如每日一次，每次20-30分钟。
3.改善睡眠质量
木贼草中的某些成分具有轻微的镇静效果，能够放松身心，减少焦虑和压力，从而有助于改善睡眠质量。对于存在失眠或入睡困难等问题的人群，可以在睡前进行木贼草泡脚，但需注意避免过度依赖，应结合其他助眠措施综合调理。
4.祛风除湿
木贼草味甘微苦，性平，入肝、胆经。其具有疏散风邪、解表退热等功效，因此能起到祛风除湿的作用。对于风湿痹痛、肢体麻木等症状有辅助治疗效果。可用木贼草与其他中药材配伍制成药浴足方，每日坚持使用。
5.缓解痛经
木贼草泡脚通过促进全身血液循环，使子宫内膜脱落加快，有利于减轻痛经的症状。对于存在痛经困扰的女性，可在月经前一周开始连续泡脚7天，每天晚上临睡前泡脚20分钟左右即可。
需要注意的是，木贼草泡脚时不宜使用过烫的水温，以免对皮肤造成损伤。此外，对木贼草过敏者禁止使用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
艾附暖宫丸
迈之灵片
八宝惊风散
