蓝靛果是一种常见的水果，具有补充营养、促进消化、保护眼睛等功效。
1、补充营养
蓝靛果中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素A、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质。经常食用蓝靛果可以为人体补充所需的营养物质，有助于增强身体的免疫力。
2、促进消化
蓝靛果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，有助于食物的消化与吸收，还可以预防便秘的发生。
3、保护眼睛
蓝靛果中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，有助于保护眼睛，缓解视疲劳。
除此之外，蓝靛果还具有清热利尿、凉血解毒等功效，但患者在食用时要注意适量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对蓝靛果过敏的人群应避免食用，以免产生严重的过敏反应。
2022-04-01 17:22 举报
