前臂屈肌起始姿势 。两手反握杠铃，蹲坐下来。将前臂贴放在大腿上，把手腕向前伸出，垂于膝盖前，两手也可正握杠铃。反握主练前臂内侧肌肉。正握主练前臂外侧肌肉。也可把上臂贴靠在平板或斜板上做或用哑铃左右轮流做。前臂平贴大腿，只把手腕尽力向上、向内屈转直到不能再屈转时，静止一秒钟。放松前臂肌肉，让手腕向前回落。屈转手腕时吸气，回落时呼气。
39问医生
前臂屈肌怎么练
徐楚江
骨伤科
主任医师
南方医科大学中西医结合医院
三级甲等
咨询
66
2022-07-20
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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