天天吃水果玉米有什么好处和坏处_39问医生

天天吃水果玉米有什么好处和坏处

周燕临床营养科副主任护师

郑州市第二人民医院二级甲等

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每天吃水果玉米可以促进肠胃的蠕动等，但是长时间食用可能会导致血糖升高。玉米中含有丰富的B族维生素、维生素E、膳食纤维等，可以增加饱腹感，有利于减肥。其中含有非常丰富的不饱和脂肪酸，可以有效地减少身体内胆固醇的含量，达到降低血压的目的。还可以起到抗氧化的作用，帮助身体消除颜面部位的色斑。

2021-10-19 浏览100次

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