左腮腺肿大且疼痛的缓解方法需依据个体情况定制。若由阻塞性腮腺炎引起,通常在进食后单侧腮腺迅速肿大,边界不清晰。建议避免摄入酸性或刺激性食物,尝试用手从下颌角区域向口角方向按摩,以排出腮腺内积聚的唾液。局部热敷能促进腮腺导管扩张,有助于腮腺内积液顺畅流入口腔,从而减轻疼痛。患者应考虑进行这样的自我护理措施,疼痛感会逐步缓解。