莲雾的作用主要是补充营养、润肠通便、清热解毒、生津止渴、美容养颜等，可以用于日常保健，但食物不能代替药物。
1、补充营养
莲雾含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种微量元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、润肠通便
莲雾中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、清热解毒
莲雾性寒，具有清热解毒的功效，如果存在咽喉肿痛、口腔溃疡等疾病，可以适当吃莲雾，在一定程度上可以缓解不适症状。
4、生津止渴
莲雾中含有丰富的水分，食用后可以为身体补充所需要的水分，也可以达到生津止渴的效果，适合热病伤津的人群食用。
5、美容养颜
莲雾中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、多种微量元素等营养成分，适当食用后可以促进皮肤的新陈代谢，也可以达到美容养颜的效果。
但需要注意的是，莲雾性寒，脾胃虚寒的人群要避免食用，以免加重病情。如果食用后出现不适症状，建议患者及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。
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