玉竹根茶具有滋阴润燥、生津止渴、宁心安神、养颜护肤、提高免疫力等功效与作用。由于玉竹根茶的滋补作用较强，长期服用或过量摄入可能会导致滋腻碍胃，因此建议在医生指导下使用。
1.滋阴润燥
因为玉竹根茶具有滋阴补血的作用，能够滋养身体内部的阴液，从而达到润燥的效果。适用于治疗因阴虚引起的口干舌燥、咳嗽痰少等症状。可将玉竹根与其他滋阴药材配伍制成药膳或代茶饮饮用。
2.生津止渴
玉竹根茶中的多糖类物质可以刺激唾液腺分泌，增加口腔内的液体量，从而起到生津止渴的作用。对于缓解糖尿病患者口干舌燥的症状有一定的帮助。糖尿病患者可在医生指导下用玉竹根煮水喝。
3.宁心安神
玉竹根茶中所含有的黄酮类化合物具有镇静催眠的效果，有助于改善睡眠质量。对于经常失眠多梦、焦虑不安的人群有较好的调理效果。此类人群平时可用玉竹根搭配茯苓、远志等中药材泡茶饮用。
4.养颜护肤
玉竹根茶含有丰富的黏液质和维生素E，这些成分具有抗氧化作用，能清除自由基，减少皮肤损伤，从而起到养颜护肤的作用。适合长期熬夜、肤色暗沉的人群服用。可通过食用玉竹炖银耳羹来达到上述目的。
5.提高免疫力
玉竹根茶中含有多种氨基酸和微量元素，这些营养素是免疫系统正常运作所需的重要组成部分，摄入后可增强机体抗病能力。适宜免疫力低下、易感冒者长期适量饮用。但对本品过敏者不建议饮用。
需要注意的是，玉竹性平味甘，一般人群均可食用，但外感风寒、温病初起者忌服。此外，由于玉竹具有一定滋腻碍胃之弊，因此脾胃虚弱、湿气重者应慎用或减量使用。
1.滋阴润燥
因为玉竹根茶具有滋阴补血的作用，能够滋养身体内部的阴液，从而达到润燥的效果。适用于治疗因阴虚引起的口干舌燥、咳嗽痰少等症状。可将玉竹根与其他滋阴药材配伍制成药膳或代茶饮饮用。
2.生津止渴
玉竹根茶中的多糖类物质可以刺激唾液腺分泌，增加口腔内的液体量，从而起到生津止渴的作用。对于缓解糖尿病患者口干舌燥的症状有一定的帮助。糖尿病患者可在医生指导下用玉竹根煮水喝。
3.宁心安神
玉竹根茶中所含有的黄酮类化合物具有镇静催眠的效果，有助于改善睡眠质量。对于经常失眠多梦、焦虑不安的人群有较好的调理效果。此类人群平时可用玉竹根搭配茯苓、远志等中药材泡茶饮用。
4.养颜护肤
玉竹根茶含有丰富的黏液质和维生素E，这些成分具有抗氧化作用，能清除自由基，减少皮肤损伤，从而起到养颜护肤的作用。适合长期熬夜、肤色暗沉的人群服用。可通过食用玉竹炖银耳羹来达到上述目的。
5.提高免疫力
玉竹根茶中含有多种氨基酸和微量元素，这些营养素是免疫系统正常运作所需的重要组成部分，摄入后可增强机体抗病能力。适宜免疫力低下、易感冒者长期适量饮用。但对本品过敏者不建议饮用。
需要注意的是，玉竹性平味甘，一般人群均可食用，但外感风寒、温病初起者忌服。此外，由于玉竹具有一定滋腻碍胃之弊，因此脾胃虚弱、湿气重者应慎用或减量使用。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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