香兰茶具有镇静催眠、缓解压力、促进消化、利尿消肿、抗氧化等功效与作用。由于香兰茶的药理作用较为明确，建议在使用前咨询医生以确保安全和合理用药。
1.镇静催眠
香兰茶中的某些成分具有中枢神经抑制作用，能够通过调节大脑内神经递质平衡来发挥其镇静催眠的作用。对于存在失眠症状的人群，可适当饮用以改善睡眠质量。
2.缓解压力
香兰茶中含有的植物化学物质有助于舒缓紧张情绪和减轻心理压力。对于经常感到焦虑或工作压力大的人群，适量饮用香兰茶可在一定程度上帮助放松身心、提高工作效率。
3.促进消化
香兰茶含有一定的咖啡因及少量挥发油等活性成分，这些物质能刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，从而起到促进消化的作用。对于有消化不良、食欲不振等问题的人群，可以尝试饮用香兰茶来改善症状。
4.利尿消肿
香兰茶中的咖啡因和茶碱有利尿作用，能增加排尿量并减少体内水分潴留。对于需要快速消除水肿或者准备进行度运动的人来说，喝香兰茶可以帮助排出体内多余的水分。
5.抗氧化
香兰茶富含多种抗氧化剂，如儿茶素和黄酮类化合物，它们能够清除自由基，预防细胞损伤。长期坚持适量饮用香兰茶对延缓衰老、保护心血管健康有益。
需要注意的是，香兰茶中含有一定量的咖啡因，因此不宜在晚上过量饮用，以免影响睡眠。另外，妊娠期女性以及哺乳期妇女应谨慎食用，以免引起身体不适。
1.镇静催眠
香兰茶中的某些成分具有中枢神经抑制作用，能够通过调节大脑内神经递质平衡来发挥其镇静催眠的作用。对于存在失眠症状的人群，可适当饮用以改善睡眠质量。
2.缓解压力
香兰茶中含有的植物化学物质有助于舒缓紧张情绪和减轻心理压力。对于经常感到焦虑或工作压力大的人群，适量饮用香兰茶可在一定程度上帮助放松身心、提高工作效率。
3.促进消化
香兰茶含有一定的咖啡因及少量挥发油等活性成分，这些物质能刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，从而起到促进消化的作用。对于有消化不良、食欲不振等问题的人群，可以尝试饮用香兰茶来改善症状。
4.利尿消肿
香兰茶中的咖啡因和茶碱有利尿作用，能增加排尿量并减少体内水分潴留。对于需要快速消除水肿或者准备进行度运动的人来说，喝香兰茶可以帮助排出体内多余的水分。
5.抗氧化
香兰茶富含多种抗氧化剂，如儿茶素和黄酮类化合物，它们能够清除自由基，预防细胞损伤。长期坚持适量饮用香兰茶对延缓衰老、保护心血管健康有益。
需要注意的是，香兰茶中含有一定量的咖啡因，因此不宜在晚上过量饮用，以免影响睡眠。另外，妊娠期女性以及哺乳期妇女应谨慎食用，以免引起身体不适。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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