14岁儿童血压在140一90之间已经是轻度的高血压了 。对于轻度的高血压患者,可以采用饮食调节的方式缓解高血压,避免摄入高热量、高脂肪的食物,要戒烟戒酒,要严格的限制钠盐的摄入量。患者应该适当锻炼身体,从而促进血液循环,改善血管的弹性,有利于血压的降低以及稳定。规律作息,避免情绪波动。