39问医生

12岁孩子长个子吃什么有利于长高

12岁孩子长个子吃富含钙质丰富、优质蛋白类食物有利于长高。长个子是很多患者比较关心的问题，因为孩子的身高关系到以后的将来的就业等问题。所以患者在饮食方面，可以多吃优质蛋白、含钙丰富的食物，如牛奶、虾、鱼肉、排骨等。也可以多吃蔬菜和水果，因为这些当中含有大量的维生素和微量元素，能够缓解宝宝多种微量元素缺乏的情况。