抑制食欲，要科学规范使用以下方法进行调整：1、饮食过程当中平衡膳食结构，如少吃主食，适量多吃蔬菜、水果，尤其是可增加饱腹感的粗纤维食物或者是谷类食物，最好是吃杂粮类的谷物。2、适当去转移注意力，尤其是不能够总是沉浸在想要吃大量食物，尤其是甜食之类的行为以及欲望当中不能自拔，要适当克制自己，不能过多去吃甜食，如冰淇淋、蛋糕、奶油之类的食物。3、如果有非常严重的食欲旺盛的问题，要积极进行调整或者积极进行治疗。
39问医生
怎么抑制食欲吃不下东西
66
2021-08-02
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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