什么肉补气血最好_39问医生

瘦猪肉补气血效果最好，可以为人体提供优质蛋白质和必需脂肪酸，以及血红蛋白，对补气血有很好的作用。羊肉、牛肉、猪肝、猪血等高营养食品也有补气血作用。另外，可以喝羊肉汤、乌鸡汤、红豆等，平时用当归、人参泡水喝，嚼西药片，每天适量吃阿胶。在气血明显亏虚的情况下，可根据患者的具体身体状况，选用归脾汤、八珍汤等补气血药进行调理。按压血海、足三里等穴位，常有补气活血作用。