多吃三文鱼的好处通常有补充营养、提高记忆力、辅助降低血压，而坏处是可能会导致营养过剩、引发痛风等。
1、好处
三文鱼中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养。其中含有的不饱和脂肪酸，可以辅助降低血液中的胆固醇，有利于辅助降低血压。另外，三文鱼中含有大量的维生素D，可以促进身体对钙的吸收，从而辅助提高记忆力。
2、坏处
虽然三文鱼的好处有很多，但如果过量食用，可能会导致营养过剩，加重胃肠道的负担，从而引起腹胀、腹痛等消化不良的症状。另外，三文鱼中含有大量的嘌呤，如果过量食用，可能会导致体内尿酸升高，从而引发痛风。
建议在日常生活中，应保持饮食均衡，避免过量食用三文鱼，以免对身体造成不必要的损害。如果食用后出现不适，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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