枸杞子可以长期泡水喝。
枸杞子含有丰富的营养物质，如胡萝卜素、维生素C、铁、钙等，有助于增强免疫力、促进血液循环以及抗氧化。但需注意控制摄入量，避免出现上火等问题。
虽然枸杞子属于药食同源的食物，但并不适合所有人群食用。例如存在感冒发烧、脾虚便溏等情况的人群不宜食用，以免加重病情。
需要注意的是，枸杞子性质温热，因此体质偏寒者可适当多饮，而体内有实邪火热或阴虚内热则应慎用或减量饮用。此外，对于正常人来说，每天适量地喝一些枸杞水即可，无需额外添加糖分或其他调味料。
枸杞子含有丰富的营养物质，如胡萝卜素、维生素C、铁、钙等，有助于增强免疫力、促进血液循环以及抗氧化。但需注意控制摄入量，避免出现上火等问题。
虽然枸杞子属于药食同源的食物，但并不适合所有人群食用。例如存在感冒发烧、脾虚便溏等情况的人群不宜食用，以免加重病情。
需要注意的是，枸杞子性质温热，因此体质偏寒者可适当多饮，而体内有实邪火热或阴虚内热则应慎用或减量饮用。此外，对于正常人来说，每天适量地喝一些枸杞水即可，无需额外添加糖分或其他调味料。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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