睡前喝雪碧有什么好处_39问医生

睡前喝雪碧有什么好处

李征营养科副主任医师

天津市第一中心医院三级甲等

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睡前喝雪碧一般有辅助提高睡眠质量、辅助缓解口渴等好处，但不建议过量饮用。

1、辅助提高睡眠质量

雪碧含有碳水化合物、水、白砂糖、柠檬酸等营养成分，睡前喝适量雪碧可以补充身体所需要的能量，在一定程度上可以辅助提高睡眠质量。

2、辅助缓解口渴

雪碧含有大量的水分，睡前适量喝雪碧，可以补充身体所需要的水分，缓解口渴症状。

除此之外，还具有辅助缓解胃肠道不适、辅助降低血糖等好处。但要注意适量饮用，以免饮用过多，出现腹痛、腹泻等症状，损害身体健康。如果出现腹痛、腹泻等症状，可以到医院就诊治疗。

2022-03-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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