使咬肌变小可以考虑肉毒素注射、面部吸脂术、超声波瘦脸仪、面部肌肉训练等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.肉毒素注射
肉毒素通过专业医生在特定部位定点注射的方式作用于咬肌，通常在4-6个月内见效。肉毒素能够暂时性地阻断神经信号传导至咬肌，减少其收缩频率及强度，从而起到缩小咬肌的作用。
2.面部吸脂术
面部吸脂术是在局部麻醉下，使用细针头从面部脂肪层中抽取脂肪组织，一般需要多次操作才能看到效果。吸除多余的脂肪可以改善脸部轮廓，但需注意选择经验丰富的医生进行操作以降低风险。
3.超声波瘦脸仪
超声波瘦脸仪是一种非手术美容设备，利用高频振动原理促进脂肪代谢，每次使用时间不宜过长。持续使用可增强淋巴循环、消耗脂肪细胞并紧致肌肤，长期坚持有助于改善面部线条。
4.面部肌肉训练
通过针对性的面部运动如咀嚼口香糖或练习表情肌来锻炼咬肌，建议每天至少做3次。经常性的锻炼可以帮助加强咬肌力量和耐力，但须注意不要过度用力以免造成损伤。
需要注意的是，以上提到的方法各有优缺点，具体选择应根据个人情况而定。同时，在接受任何治疗前都要咨询专业医生的意见，以确保安全有效。
1.肉毒素注射
肉毒素通过专业医生在特定部位定点注射的方式作用于咬肌，通常在4-6个月内见效。肉毒素能够暂时性地阻断神经信号传导至咬肌，减少其收缩频率及强度，从而起到缩小咬肌的作用。
2.面部吸脂术
面部吸脂术是在局部麻醉下，使用细针头从面部脂肪层中抽取脂肪组织，一般需要多次操作才能看到效果。吸除多余的脂肪可以改善脸部轮廓，但需注意选择经验丰富的医生进行操作以降低风险。
3.超声波瘦脸仪
超声波瘦脸仪是一种非手术美容设备，利用高频振动原理促进脂肪代谢，每次使用时间不宜过长。持续使用可增强淋巴循环、消耗脂肪细胞并紧致肌肤，长期坚持有助于改善面部线条。
4.面部肌肉训练
通过针对性的面部运动如咀嚼口香糖或练习表情肌来锻炼咬肌，建议每天至少做3次。经常性的锻炼可以帮助加强咬肌力量和耐力，但须注意不要过度用力以免造成损伤。
需要注意的是，以上提到的方法各有优缺点，具体选择应根据个人情况而定。同时，在接受任何治疗前都要咨询专业医生的意见，以确保安全有效。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
