45岁乳房下垂松弛可以考虑胸部锻炼、胸围提升手术、自体脂肪移植、假体植入术等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗建议。
1.胸部锻炼
通过特定的动作和器械来增强胸肌力量及紧致度，一般建议每周至少3次训练，每次持续20-30分钟。锻炼胸肌有助于提升乳房位置和形态，从而缓解下垂现象。此外，运动还能够促进血液循环、改善皮肤弹性，对预防乳房松弛也有积极作用。
2.胸围提升手术
胸围提升手术通常采用局部麻醉，在医生指导下切除多余皮肤并重新定位乳腺组织，手术时间约2-3小时。此手术旨在通过切除部分皮肤来提升乳房位置和形态，适用于因年龄增长导致的乳房下垂严重患者。术后需注意休息和穿戴适当支撑内衣以促进愈合和防止感染。
3.自体脂肪移植
自体脂肪移植是将自身脂肪从一个部位抽取后经过处理再注入到需要填充的区域，如乳房，通常需要多次注射才能达到理想效果。该方法利用自身脂肪进行隆胸同时可刺激胶原蛋白生成，有助于恢复乳房体积和提升其位置。适合于轻至中度乳房下垂且有充足脂肪可供提取的患者。
4.假体植入术
假体植入术是在全身麻醉下将硅胶或其他材料制成的假体置入胸壁下方的过程，时间约为1-2小时。该手术通过增加乳房体积来纠正下垂状态；尤其适用于缺乏足够软组织覆盖而导致下垂明显的病例。术后需密切观察可能出现的并发症如包膜挛缩或感染，并按医嘱服用抗生素以防感染发生。
针对乳房下垂的问题，建议采取非手术方式如合适的胸罩支持或使用提升型内衣来提供外部支撑。对于重度下垂者，以上提及的各种手术方式均需由专业整形外科医师评估后再决定是否适合接受相应治疗。
1.胸部锻炼
通过特定的动作和器械来增强胸肌力量及紧致度，一般建议每周至少3次训练，每次持续20-30分钟。锻炼胸肌有助于提升乳房位置和形态，从而缓解下垂现象。此外，运动还能够促进血液循环、改善皮肤弹性，对预防乳房松弛也有积极作用。
2.胸围提升手术
胸围提升手术通常采用局部麻醉，在医生指导下切除多余皮肤并重新定位乳腺组织，手术时间约2-3小时。此手术旨在通过切除部分皮肤来提升乳房位置和形态，适用于因年龄增长导致的乳房下垂严重患者。术后需注意休息和穿戴适当支撑内衣以促进愈合和防止感染。
3.自体脂肪移植
自体脂肪移植是将自身脂肪从一个部位抽取后经过处理再注入到需要填充的区域，如乳房，通常需要多次注射才能达到理想效果。该方法利用自身脂肪进行隆胸同时可刺激胶原蛋白生成，有助于恢复乳房体积和提升其位置。适合于轻至中度乳房下垂且有充足脂肪可供提取的患者。
4.假体植入术
假体植入术是在全身麻醉下将硅胶或其他材料制成的假体置入胸壁下方的过程，时间约为1-2小时。该手术通过增加乳房体积来纠正下垂状态；尤其适用于缺乏足够软组织覆盖而导致下垂明显的病例。术后需密切观察可能出现的并发症如包膜挛缩或感染，并按医嘱服用抗生素以防感染发生。
针对乳房下垂的问题，建议采取非手术方式如合适的胸罩支持或使用提升型内衣来提供外部支撑。对于重度下垂者，以上提及的各种手术方式均需由专业整形外科医师评估后再决定是否适合接受相应治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
