多吃碧根果的好处主要有补充营养、润肠通便等，坏处主要有肥胖、血糖升高等。
1、好处
碧根果中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，在一定程度上还可以促进胃肠道蠕动，达到润肠通便的效果。
2、坏处
碧根果中的脂肪含量比较高，如果进食过多，可能会导致脂肪堆积，容易造成肥胖。而且其中的糖分含量也比较高，长期过量食用，可能会导致血糖升高，特别是有糖尿病的患者，一定要控制好食用量。
日常生活中要注意合理饮食，避免暴饮暴食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜等。同时还要适当参加体育锻炼，比如跑步、打羽毛球等，增强身体抵抗力。
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奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
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1.本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。2.单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。3.对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。4.饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏感性，因而其不仅是2型糖尿病治疗的基本治疗，且可有
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