豌豆生吃具有补充营养、促进消化、补充能量的功效，但需要注意的是，食物功效有限，不能代替药物的治疗作用。
1、补充营养
豌豆里面含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，生吃后可以为身体补充所需要的营养物质，提供身体所需要的能量。
2、促进消化
豌豆里面含有丰富的膳食纤维，吃了以后可以促进胃肠蠕动，在一定程度上还可以达到促进消化的效果，适合便秘的人群吃。
3、补充能量
其中所含的能量比较多，每100克的豌豆中大约含有654大卡的热量，所以吃了以后可以为身体补充所需要的能量，在一定程度上还可以改善饥饿的情况。
除此之外，还具有辅助清热化痰、润肠通便等作用。虽然吃豌豆的好处有很多，但是并不适合所有的人群吃，特别是对动物内脏过敏的人群，吃了以后可能会出现皮肤瘙痒、皮肤起红疹等症状。如果吃了以后出现不适的症状，应立即停止食用，并及时到医院进行就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
