吃黑豆、毛豆、猕猴桃、菠菜和核桃等食物可以辅助补充黄体酮，但并不能替代药物治疗。如果黄体酮水平低影响生殖健康或身体健康，应及时就医寻求专业指导。
1.黑豆
黑豆中含有大豆异黄酮，该物质具有一定的植物雌激素样作用，能够起到补充体内黄体酮的作用。适量食用可促进卵泡发育及排卵，对于不孕不育患者有一定的辅助治疗作用。但不宜过量食用，以免引起恶心、呕吐等不良反应。
2.毛豆
毛豆富含维生素E，其具有调节内分泌功能，可在一定程度上帮助合成黄体酮。 可改善月经不调、经期腹痛等症状。但对毛豆过敏者禁用。
3.猕猴桃
猕猴桃中含有的维生素C有助于提高身体对黄体酮的吸收和利用效率。 适当食用可增强体质，缓解压力，提高免疫力。但是注意不要空腹食用，以免引起肠胃不适。
4.菠菜
菠菜含有一定量的叶酸，而叶酸是合成黄体酮的重要原料之一。 增加体内黄体酮含量，减少经前综合症症状如乳房胀痛、情绪波动等。但高尿酸血症或痛风患者慎食。
5.核桃
核桃仁中含有的亚麻酸能转化为黄体酮，因此适当进食核桃仁有助于补充体内的黄体酮。 补充机体所需的营养成分，还可以为孕期提供能量来源。但需注意不可过多摄入，以免导致脂肪堆积。
上述提及的所有食物均需要适量食用，以确保身体健康。若想通过饮食来补充黄体酮，建议咨询专业医生或营养师的意见，制定合理的膳食计划。
1.黑豆
黑豆中含有大豆异黄酮，该物质具有一定的植物雌激素样作用，能够起到补充体内黄体酮的作用。适量食用可促进卵泡发育及排卵，对于不孕不育患者有一定的辅助治疗作用。但不宜过量食用，以免引起恶心、呕吐等不良反应。
2.毛豆
毛豆富含维生素E，其具有调节内分泌功能，可在一定程度上帮助合成黄体酮。 可改善月经不调、经期腹痛等症状。但对毛豆过敏者禁用。
3.猕猴桃
猕猴桃中含有的维生素C有助于提高身体对黄体酮的吸收和利用效率。 适当食用可增强体质，缓解压力，提高免疫力。但是注意不要空腹食用，以免引起肠胃不适。
4.菠菜
菠菜含有一定量的叶酸，而叶酸是合成黄体酮的重要原料之一。 增加体内黄体酮含量，减少经前综合症症状如乳房胀痛、情绪波动等。但高尿酸血症或痛风患者慎食。
5.核桃
核桃仁中含有的亚麻酸能转化为黄体酮，因此适当进食核桃仁有助于补充体内的黄体酮。 补充机体所需的营养成分，还可以为孕期提供能量来源。但需注意不可过多摄入，以免导致脂肪堆积。
上述提及的所有食物均需要适量食用，以确保身体健康。若想通过饮食来补充黄体酮，建议咨询专业医生或营养师的意见，制定合理的膳食计划。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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