酒窝不明显可以通过饮食调整、面部肌肉锻炼、玻尿酸填充、自体脂肪移植、肉毒素注射等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食调整
通过增加富含胶原蛋白、维生素C和E的食物摄入量来促进皮肤弹性和修复能力。这些营养素有助于维持皮肤健康状态，改善因缺乏弹性而导致的酒窝不明显现象。
2.面部肌肉锻炼
选择针对提拉面颊肌肉的动作如笑肌运动、鼓腮运动等每日练习。增强笑肌力量及灵活性可间接提升酒窝深度与清晰度。
3.玻尿酸填充
玻尿酸是一种常用的软组织填充剂，在特定部位注入适量剂量以达到塑形效果。此方法适用于改善因皮下脂肪减少导致的酒窝不深问题。玻尿酸能够暂时填补凹陷区域并刺激自身胶原蛋白增生。
4.自体脂肪移植
从患者身体其他部位抽取多余脂肪经过处理后再注入到需要丰盈的部位如苹果肌处。利用患者自身的脂肪进行移植可以使填充效果更加自然持久，并且不会产生排异反应。
5.肉毒素注射
肉毒素通过阻断神经信号传导而使肌肉放松从而达到缩小咬肌的目的。对于因为咬肌过于发达造成的酒窝不明显具有显著改善作用。
需要注意的是，如果想增大酒窝，应避免食用可能影响血液循环的食物，如辛辣食物，以免影响恢复效果。
1.饮食调整
通过增加富含胶原蛋白、维生素C和E的食物摄入量来促进皮肤弹性和修复能力。这些营养素有助于维持皮肤健康状态，改善因缺乏弹性而导致的酒窝不明显现象。
2.面部肌肉锻炼
选择针对提拉面颊肌肉的动作如笑肌运动、鼓腮运动等每日练习。增强笑肌力量及灵活性可间接提升酒窝深度与清晰度。
3.玻尿酸填充
玻尿酸是一种常用的软组织填充剂，在特定部位注入适量剂量以达到塑形效果。此方法适用于改善因皮下脂肪减少导致的酒窝不深问题。玻尿酸能够暂时填补凹陷区域并刺激自身胶原蛋白增生。
4.自体脂肪移植
从患者身体其他部位抽取多余脂肪经过处理后再注入到需要丰盈的部位如苹果肌处。利用患者自身的脂肪进行移植可以使填充效果更加自然持久，并且不会产生排异反应。
5.肉毒素注射
肉毒素通过阻断神经信号传导而使肌肉放松从而达到缩小咬肌的目的。对于因为咬肌过于发达造成的酒窝不明显具有显著改善作用。
需要注意的是，如果想增大酒窝，应避免食用可能影响血液循环的食物，如辛辣食物，以免影响恢复效果。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
