常喝决明子茶有助于减肥、降血脂、清肝明目、润肠通便和促进代谢，但需注意决明子茶并无治疗作用，如有需要应咨询专业医生或营养师。
1.减肥
决明子茶中富含膳食纤维，能够增加饱腹感并减缓胃排空速度，从而减少热量摄入。此外，决明子还具有利尿作用，有助于排除体内多余的水分和废物，进一步促进脂肪燃烧。
2.降血脂
决明子茶中的黄酮类化合物可以抑制胆固醇合成酶的活性，进而降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。决明子茶还可以提高高密度脂蛋白胆固醇水平，这有助于预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。
3.清肝明目
决明子茶入肝经，能平抑肝阳、清肝明目，对于肝火旺盛所致头痛、眼红等症状有一定的缓解作用。决明子茶还有一定的润泽眼睛的功效，可辅助改善视力模糊的情况。
4.润肠通便
决明子含有大量不溶性膳食纤维，在肠道内吸水膨胀后会刺激肠道蠕动加快，从而起到促进排便的作用。决明子茶还能吸附肠道内的毒素和有害物质，帮助排出体外，有利于减轻便秘症状。
5.促进代谢
决明子茶中的咖啡因和绿原酸等成分能够增强中枢神经系统的兴奋性，提高新陈代谢速率。适量饮用决明子茶可以帮助消耗体内多余的能量储备，但不宜过量以免引起心悸或其他不良反应。
需要注意的是，长期或过量摄入决明子可能导致肠道功能紊乱，因此脾胃虚寒者应慎用。另外，决明子中含有大黄酚等蒽醌类物质，长期服用可能引起结肠黑变病，故不宜久服。
1.减肥
决明子茶中富含膳食纤维，能够增加饱腹感并减缓胃排空速度，从而减少热量摄入。此外，决明子还具有利尿作用，有助于排除体内多余的水分和废物，进一步促进脂肪燃烧。
2.降血脂
决明子茶中的黄酮类化合物可以抑制胆固醇合成酶的活性，进而降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。决明子茶还可以提高高密度脂蛋白胆固醇水平，这有助于预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。
3.清肝明目
决明子茶入肝经，能平抑肝阳、清肝明目，对于肝火旺盛所致头痛、眼红等症状有一定的缓解作用。决明子茶还有一定的润泽眼睛的功效，可辅助改善视力模糊的情况。
4.润肠通便
决明子含有大量不溶性膳食纤维，在肠道内吸水膨胀后会刺激肠道蠕动加快，从而起到促进排便的作用。决明子茶还能吸附肠道内的毒素和有害物质，帮助排出体外，有利于减轻便秘症状。
5.促进代谢
决明子茶中的咖啡因和绿原酸等成分能够增强中枢神经系统的兴奋性，提高新陈代谢速率。适量饮用决明子茶可以帮助消耗体内多余的能量储备，但不宜过量以免引起心悸或其他不良反应。
需要注意的是，长期或过量摄入决明子可能导致肠道功能紊乱，因此脾胃虚寒者应慎用。另外，决明子中含有大黄酚等蒽醌类物质，长期服用可能引起结肠黑变病，故不宜久服。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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