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红米怎么吃补血效果好

刘红 营养科 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 三级甲等
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红米可以和红枣一起煮来补血 。红米是营养价值很高的粗粮，具有补血、延缓衰老、降血压、降血脂的功效，非常适合儿童、孕妇和体弱的中老年人食用。红米可以预防贫血，补血。因其营养丰富，铁含量高，可防治缺铁性贫血。红米还能降血压、降血脂，红米的特罗霉素K能防止胆固醇的生成，还能抗氧化，延缓衰老，清除自由基。
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2021-12-16 浏览100次
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