眼睛肿了热敷还是冷敷，要根据引起的原因进行综合考虑。
1、热敷
如果是睡前饮水过多、用眼过度等原因造成的，属于一种正常的生理现象，可以通过热毛巾热敷眼部的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环，有助于改善眼睛肿胀的情况。
2、冷敷
如果是眼外伤造成的，可能会伴有局部红肿、疼痛等症状，此时可以通过局部冰敷的方式进行缓解，能够收缩局部的毛细血管，在一定程度上也可以改善肿胀的情况。
在日常生活中，要注意用眼健康，避免长时间的过度用眼，也要避免经常看手机、电脑等电子设备。另外，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养。
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