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骨盆旋转自己怎样复位

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骨盆旋转可以通过自我功能锻炼纠正骨盆旋转。首先，患者可以练习腰部和背部的肌肉力量。腰部和背部肌肉力量增强后，将减少骨盆旋转的发生。其次，髋部和骶骨的肌力对骨盆旋转的矫正更为重要，如髋桥和膝后抬腿，或侧身旋转，宽距离蹲下，以及髂棘肌的牵引和放松，这也会增加骨盆和腰背部的肌肉力量，有助于加强韧带，从而纠正骨盆旋转的发生。