因人而异。
个人体质不同，对运动所产生的影响也有所差异。体质较好者，新陈代谢较快，运动后产生的乳酸等代谢废物会很快被清除掉，因此不容易引起失眠；而体质较差者，这些废物则需要较长时间才能被清除，从而增加了发生失眠的风险。
睡眠质量可能受到运动的影响，尤其是度或过于接近睡眠时间的运动可能导致身体处于较高的压力状态，进而影响入睡。
睡前运动时应注意选择轻柔的运动方式，以避免过度兴奋神经系统，影响睡眠质量。
个人体质不同，对运动所产生的影响也有所差异。体质较好者，新陈代谢较快，运动后产生的乳酸等代谢废物会很快被清除掉，因此不容易引起失眠；而体质较差者，这些废物则需要较长时间才能被清除，从而增加了发生失眠的风险。
睡眠质量可能受到运动的影响，尤其是度或过于接近睡眠时间的运动可能导致身体处于较高的压力状态，进而影响入睡。
睡前运动时应注意选择轻柔的运动方式，以避免过度兴奋神经系统，影响睡眠质量。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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