吃麻子的好处有润肠通便、补充营养等，坏处有刺激胃肠道、肥胖等。
1、好处
麻子含有丰富的油脂，适量食用可以润肠通便，改善大便干结、排便困难等症状。麻子中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，维持身体营养均衡。
2、坏处
麻子属于油脂含量丰富的食物，如果大量食用，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。并且油脂会转化为脂肪，长期大量食用会导致脂肪堆积，引起肥胖。
在日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，注意饮食营养均衡，避免挑食。如果食用麻子后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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