39问医生

常吃坚果的好处和坏处

王磊营养科副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院三级甲等

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常吃坚果具有促进新陈代谢、增强人体免疫力或增强咬合力等好处，具有容易腹泻、牙齿酸痛或上火等坏处。坚果主要指的是一些种子类的食物，如板栗、杏仁、核桃等食物。坚果含有丰富的亚油酸，以及大量的脂肪酸。适量吃坚果可以起到一定的降低血压、降低血脂的作用。能够改善老年痴呆的症状。建议患者控制摄入量。

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2022-06-21 浏览100次

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