藜麦怎么食用,有哪些功效_39问医生

藜麦怎么食用,有哪些功效

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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藜麦可以做成藜麦豆浆、藜麦排骨汤或藜麦饭等来食用。长期食用藜麦可以降低胆固醇、保护心脏等。备孕妇女和孕妇可以适当多吃藜麦，因为其中含有丰富的蛋白质，可以为机体提供身体所必需的氨基酸，还含有丰富的铁、钙、镁和锌等矿物元素，女性在备孕期间食用藜麦会使女性的身体更加健康。

2022-03-21 浏览100次

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