女人吃黎麦米的好处主要包括补充营养、促进胃肠道蠕动、辅助改善皮肤状态、辅助降低胆固醇、辅助预防心脑血管疾病等，但需要控制好用量，避免过量食用。
1、补充营养
黎麦米是一种营养价值比较高的食物，里面含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、多种矿物质等营养成分，女人适当吃黎麦米，能够补充体内所需要的多种营养物质，为身体补充所需要的能量。
2、促进胃肠道蠕动
黎麦米中含有丰富的膳食纤维，这种物质具有促进胃肠道蠕动的功效，可以辅助改善便秘的症状。如果女人存在便秘的情况，可以适当吃黎麦米进行改善。
3、辅助改善皮肤状态
黎麦米中含有丰富的维生素E、维生素B2等营养成分，适当吃能够促进皮肤的新陈代谢，也能够辅助改善皮肤状态。
4、辅助预防心脑血管疾病
黎麦米中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂，适当吃能够辅助降低血液中的甘油三酯和胆固醇，也能够辅助预防心脑血管疾病。
5、辅助预防骨质疏松
黎麦米中含有丰富的钙元素，适当吃能够补充体内所需要的钙元素，也能够促进骨骼的生长发育，从而辅助预防骨质疏松。
在日常生活中，患者还要注意饮食健康，尽量多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养。如果出现了明显的不适症状，需要及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
硒酵母片
维生素D滴剂
蚁黄通络胶囊
