Copyright © 2000- 39.net
为什么健身不吃鸭肉增肌用吃钙片吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
健身期间可以适量食用鸭肉以补充蛋白质，但不需要额外服用钙片。
鸭肉富含优质蛋白质，有助于促进肌肉生长发育；而钙片主要用于补钙，与健身目的关联不大。在考虑是否需要额外补充钙质时，应评估自身是否存在缺钙风险并咨询专业医疗建议。
如果个人存在骨质疏松或其他导致骨折风险增加的疾病，则可能需要遵医嘱使用钙片进行治疗。
对于增肌需求，建议关注营养均衡，避免过量摄入脂肪含量较高的食物，并注意休息与规律作息。