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为什么健身不吃鸭肉增肌用吃钙片吗

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健身期间鸭肉并非禁忌，增肌是否需要钙片取决于日常饮食摄入是否充足，不能一概而论。鸭肉富含蛋白质，适量食用有助于肌肉修复，但部分做法脂肪较高，建议选择去皮清淡烹饪。钙片主要关乎骨骼健康，对直接增肌作用有限，若饮食中奶制品、豆制品充足，通常无需额外补充。个体需求存在差异，建议结合自身饮食结构与身体状况综合判断，必要时咨询专业人员。