老年人经常便秘可以通过饮食调理、运动调理、药物调理、精神心理调理、腹部按摩等方式进行调理。
1、饮食调理
老年人经常便秘可能是饮食不当引起的，可以通过饮食调理的方式改善。在日常生活中老年人可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出。另外，老年人也可以多喝水，能够增加粪便中的水分，也可以促进粪便排出。
2、运动调理
在日常生活中老年人也可以适当进行运动，比如散步、打太极拳、练八段锦等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够缓解便秘的症状。
3、药物调理
如果老年人便秘的症状比较严重，通过饮食调理并不能够改善，可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片、盐酸伊托必利片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出。
4、精神心理调理
老年人如果长期处于精神过度紧张、焦虑的状态下，可能会导致胃肠道蠕动减慢，从而出现便秘的情况。建议老年人在日常生活中要保持心情愉悦，避免精神压力过大，可以多与家人朋友交流，避免过度劳累。
5、腹部按摩
腹部按摩能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解便秘的症状。老年人可以将双手搓热，用手心顺时针按摩腹部，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出。
如果老年人便秘的症状比较严重，通过上述方式进行调理后，症状仍无法得到改善，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
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