冬天用紫苏艾叶水泡澡可以起到驱寒暖身、促进血液循环、缓解疲劳、改善皮肤干燥、增强免疫力等功效与作用。但需要注意的是，如果对紫苏或艾叶过敏，则不建议使用此类草药泡澡，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。此外，如需要长期使用此类草药泡澡，建议提前咨询医生以确保安全。
1.驱寒暖身
因为紫苏和艾叶都属于温性药材，具有一定的发汗作用，通过扩张血管、增加产热来达到驱散体内寒气的目的。将这两种药材泡澡可以促进身体的新陈代谢，使毛孔打开排出体内的寒湿之气。还可以起到祛风散寒的作用，从而达到驱寒暖身的效果。
2.促进血液循环
由于紫苏和艾叶都有活血化瘀的功效，能够有效促进局部血液循环，提高机体新陈代谢能力。适当用紫苏艾叶水泡澡有助于促进全身血液循环，对于手脚冰凉、畏寒怕冷等症状有一定的调理效果。
3.缓解疲劳
紫苏和艾叶中含有的挥发油成分具有镇静安神的作用，能有效缓解精神紧张和压力过大引起的疲劳感。经常用紫苏艾叶水泡澡可使人放松身心，进而减轻疲劳症状。
4.改善皮肤干燥
紫苏和艾叶中含有丰富的维生素E及多种矿物质元素，这些物质被人体吸收后，能够滋养肌肤，改善皮肤因缺乏水分而引起的干燥症状。长期坚持用紫苏艾叶水洗澡还能够淡化色斑，使肌肤变得白皙有光泽。
5.增强免疫力
紫苏和艾叶中的某些活性成分具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，减少其对细胞的损伤；同时还能促进免疫细胞的活力，增强机体抵御外界病原体侵袭的能力。适量摄入上述食物有利于提升机体抵抗力，但不宜过量食用，以免引起上火等不适情况发生。
需要注意的是，在进行紫苏艾叶水泡澡时，应避免空腹或饱食后立即进行，以免引起头晕、恶心等不良反应。另外，对紫苏或艾叶过敏者禁止使用，以免出现皮疹、瘙痒等过敏症状。
1.驱寒暖身
因为紫苏和艾叶都属于温性药材，具有一定的发汗作用，通过扩张血管、增加产热来达到驱散体内寒气的目的。将这两种药材泡澡可以促进身体的新陈代谢，使毛孔打开排出体内的寒湿之气。还可以起到祛风散寒的作用，从而达到驱寒暖身的效果。
2.促进血液循环
由于紫苏和艾叶都有活血化瘀的功效，能够有效促进局部血液循环，提高机体新陈代谢能力。适当用紫苏艾叶水泡澡有助于促进全身血液循环，对于手脚冰凉、畏寒怕冷等症状有一定的调理效果。
3.缓解疲劳
紫苏和艾叶中含有的挥发油成分具有镇静安神的作用，能有效缓解精神紧张和压力过大引起的疲劳感。经常用紫苏艾叶水泡澡可使人放松身心，进而减轻疲劳症状。
4.改善皮肤干燥
紫苏和艾叶中含有丰富的维生素E及多种矿物质元素，这些物质被人体吸收后，能够滋养肌肤，改善皮肤因缺乏水分而引起的干燥症状。长期坚持用紫苏艾叶水洗澡还能够淡化色斑，使肌肤变得白皙有光泽。
5.增强免疫力
紫苏和艾叶中的某些活性成分具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，减少其对细胞的损伤；同时还能促进免疫细胞的活力，增强机体抵御外界病原体侵袭的能力。适量摄入上述食物有利于提升机体抵抗力，但不宜过量食用，以免引起上火等不适情况发生。
需要注意的是，在进行紫苏艾叶水泡澡时，应避免空腹或饱食后立即进行，以免引起头晕、恶心等不良反应。另外，对紫苏或艾叶过敏者禁止使用，以免出现皮疹、瘙痒等过敏症状。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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