身体虚弱可以通过饮食调理来改善，可以适当食用黄芪、党参、白术、当归、熟地黄等中药。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.黄芪
黄芪具有补气固表、托毒生肌的功效，对于身体虚弱、乏力等症状有一定的改善作用。本品适用于脾气虚证、肺气虚证等病症。但外感发热患者不宜使用。
2.党参
党参可用于治疗气血两亏引起的面色萎黄、头晕目眩、四肢倦怠、食欲不振、大便溏泄等症状。对本品过敏者禁用。
3.白术
白术可辅助缓解脾胃虚弱所致的食少倦怠、腹胀腹泻、呕吐、胎动不安、面目肢体浮肿、痰饮、带下病、脱肛、子宫脱垂等不适症状。凡气滞湿阻、中满痞塞者忌服。
4.当归
当归能起到补血和血、调经止痛的作用，若体内气血不足导致月经量少、色淡质稀，则可以适当服用该药物进行调理。凡阴盛阳虚、湿盛中满、舌苔厚腻者慎用。
5.熟地黄
熟地黄能够滋阴补肾、益精填髓，对于肝肾阴虚引起的眼干眼涩、视物昏花、腰膝酸软、失眠多梦、须发早白等症状有较好的调理效果。凡脾胃虚弱、呕吐泄泻、腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。
以上提及的所有中药材均需遵医嘱合理应用，不可盲目自行滥用。此外，身体虚弱的男性平时还要注意饮食调理，保证营养均衡，适量食用富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等，有助于增强体质。
1.黄芪
黄芪具有补气固表、托毒生肌的功效，对于身体虚弱、乏力等症状有一定的改善作用。本品适用于脾气虚证、肺气虚证等病症。但外感发热患者不宜使用。
2.党参
党参可用于治疗气血两亏引起的面色萎黄、头晕目眩、四肢倦怠、食欲不振、大便溏泄等症状。对本品过敏者禁用。
3.白术
白术可辅助缓解脾胃虚弱所致的食少倦怠、腹胀腹泻、呕吐、胎动不安、面目肢体浮肿、痰饮、带下病、脱肛、子宫脱垂等不适症状。凡气滞湿阻、中满痞塞者忌服。
4.当归
当归能起到补血和血、调经止痛的作用，若体内气血不足导致月经量少、色淡质稀，则可以适当服用该药物进行调理。凡阴盛阳虚、湿盛中满、舌苔厚腻者慎用。
5.熟地黄
熟地黄能够滋阴补肾、益精填髓，对于肝肾阴虚引起的眼干眼涩、视物昏花、腰膝酸软、失眠多梦、须发早白等症状有较好的调理效果。凡脾胃虚弱、呕吐泄泻、腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。
以上提及的所有中药材均需遵医嘱合理应用，不可盲目自行滥用。此外，身体虚弱的男性平时还要注意饮食调理，保证营养均衡，适量食用富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等，有助于增强体质。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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