适量服用21金维他是安全的，不会伤害肾。
21金维他的主要成分为多种维生素和矿物质，这些物质在正常用量下会被身体充分利用，不会造成毒性积累，进而损害肾脏。但是，如果超量使用可能会导致电解质失衡或其他健康问题，因此必须严格按照推荐剂量使用。
长期过量摄入可能导致某些维生素和矿物质的中毒症状，如头痛、恶心等。此外，对于有肾脏疾病或肾功能不全的人群而言，可能增加肾脏负担。
在考虑补充维生素和矿物质时，应确保其需求，并在医生或专业药师指导下选择合适的产品以确保安全和有效性。
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长期过量摄入可能导致某些维生素和矿物质的中毒症状，如头痛、恶心等。此外，对于有肾脏疾病或肾功能不全的人群而言，可能增加肾脏负担。
在考虑补充维生素和矿物质时，应确保其需求，并在医生或专业药师指导下选择合适的产品以确保安全和有效性。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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