孕期特别想哭，可以通过多与他人沟通、转移注意力、调整饮食、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、多与他人沟通
孕妇在怀孕期间，体内的激素水平会发生变化，可能会出现情绪不稳定的情况，此时可以多与家人朋友进行沟通，也可以多听一些舒缓的音乐，在一定程度上可以缓解不适的症状。
2、转移注意力
如果孕妇在孕期精神压力过大，可能会出现情绪低落的情况。此时可以通过转移注意力的方式进行改善，可以适当进行户外散步，也可以多看一些美好的电视剧、电影，在一定程度上可以缓解不良的情绪。
3、调整饮食
在日常生活中，孕妇可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，在一定程度上可以缓解不良的情绪。同时，孕妇也可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，也可以缓解不良的情绪。
4、心理治疗
如果孕妇的症状比较严重，可以去正规医院的精神心理科，在医生的指导下进行心理疏导治疗，有助于改善病情。
5、药物治疗
如果病情比较严重，建议孕妇在医生的指导下，合理使用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，可以改善睡眠质量，缓解孕妇的不良情绪。
在日常生活中，孕妇要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免影响到胎儿的正常发育。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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